Cevap : Karşıt koşullanma, klasik koşullanmada kullanılan bir tekniktir. Bu teknikte, korku veya endişe gibi olumsuz bir koşullu tepkiyi, ona zıt bir tepkiyle değiştirerek ortadan kaldırmak amaçlanır.

Karşıt koşullanma, aşağıdaki adımlardan oluşur:

1. Kişi, korku veya endişe gibi olumsuz bir koşullu tepkiye maruz bırakılır.
2. Kişi, aynı zamanda, bu olumsuz tepkiye zıt bir tepkiye maruz bırakılır.
3. Bu işlem, düzenli olarak tekrarlanır.

Karşıt koşullanma, çeşitli durumlarda kullanılabilir. Örneğin, fobilerin tedavisinde, anksiyete bozukluklarının tedavisinde ve uykusuzluk tedavisinde kullanılabilir.

Karşıt koşullanmanın bazı örnekleri şunlardır:

1. Korku tedavisi: Kişinin korktuğu bir uyarana maruz bırakılması ve aynı zamanda, bu uyarana karşı rahatlatıcı bir tepki vermesi sağlanır. Örneğin, yükseklik korkusu olan bir kişi, yavaş yavaş daha yüksek yerlere çıkması ve her seferinde derin nefes alması sağlanabilir.
2. Anksiyete tedavisi: Kişinin endişeli olduğu bir duruma maruz bırakılması ve aynı zamanda, bu durumla başa çıkma becerileri geliştirmesi sağlanır. Örneğin, sosyal anksiyetesi olan bir kişi, yavaş yavaş daha fazla insanla konuşması ve her seferinde olumlu geribildirim alması sağlanabilir.
3. Uykusuzluk tedavisi: Kişinin uykuya dalmakta güçlük çektiği bir ortamda olması ve aynı zamanda, rahatlatıcı bir tepki vermesi sağlanır. Örneğin, uykusuzluk çeken bir kişi, yavaş yavaş daha rahat bir pozisyonda yatması ve her seferinde derin nefes alması sağlanabilir.

Karşıt koşullanma, etkili bir tekniktir ancak her zaman başarılı olmayabilir. Kişinin koşullu tepkisine bağlı olarak, karşıt koşullanma birkaç seans veya daha uzun bir süre boyunca uygulanabilir.

---

---

Diğer Cevaplara Gözat

Cevap :

Karşıt Koşullanma Örnekleri:

1. Karşıt koşullanmanın bir örneği, bir çocuğun iğrendiği bir yiyeceği yemek zorunda bırakılması olabilir. Çocuğun iğrenme tepkisini azaltmak için, yiyeceğin tadını sevdiği bir şeyle eşleştirilebilir. Örneğin, çocuğa yiyeceği yerken sevdiği bir müzik veya hikaye dinlenebilir.
2. Karşıt koşullamanın başka bir örneği, bir kişinin korkusunu yenmek için terapi görmesidir. Terapide, kişi korkutucu olan şeye maruz bırakılır, ancak aynı zamanda rahatlatıcı bir şey de yapılır. Örneğin, bir kişi yükseklik korkusu yaşıyorsa, terapist onu yavaş yavaş daha yüksek bir yere çıkarabilir. Bu sırada, terapist kişiye derin nefes alma veya gevşeme teknikleri öğretebilir.